2012

Sieg beim Silvesterlauf in Bad Kreuznach

Beim Silvesterlauf in Bad Kreuznach konnte Katharina einen abschließenden Sieg für das Jahr 2011 einfahren.

In 43:27 gewann sie die Schlammschlacht auf der anspruchsvollen Strecke mit großem Vorsprung. Ein Magen-Darm Virus hatte sie noch eine Woche zuvor aus der Bahn geworfen, so dass Katha mit "angezogener Handbremse" eine doch beachtliche Zeit herauslief.

Wir freuen uns auf ein erfolgreiches Jahr 2012



Cross Duathlon Rodgau am 26.02.2012

Erfolgreich waren Katharina und Andreas am vergangenen Sonntag beim 8. Rodgauer Cross Duathlon über die Distanz von 3,4km - 23km - 3km (run-bike-run). Beide starken Läufer kamen bereits nach den ersten 3,4km an Position 3 und 4 in die Wechselzone. Katha und Andreas waren leider zwei der wenigen, die mit dem MTB auf die Radstrecke gingen. So mussten sie ihre erlaufenen Positionen an die schnelleren (Cross-) Rennrad Fahrer abgeben. Immerhin waren Sie die besten auf dem MTB! Auf dem abschließenden 3km Lauf konnte ihnen wieder keiner etwas vormachen und so kamen beide mit grandiosen Gesamtplätzen (Katharina 5. bei den Frauen, Andreas 8. bei den Männern - noch vor Triathlonprofil Lothar Leder) und Zeiten ins Ziel!



Sieg beim Seppel Kiefer Lauf in Bad Kreuznach



 beim 22. Seppel Kiefer Lauf am 18.03.2012 konnte Andreas über die Halbmarathondistanz den ersten Sieg für dieses Jahr erlaufen. In einem spannenden Rennen sicherte er sich nach 1:17;40 den Gesamtsieg. Ebenfalls erfolgreich finishte Katharina ihren Halbmarathon als 2.Frau in einer Zeit von 1:31;50. Beide Athleten befinden sich in der Vorbereitung auf die Deutschen Meisterschaften im Duathlon am 20.05.2012 (Powerman Germany in Falkenstein). Als gute Tempoeinheit passte der Halbmarathon perfekt in den Trainingsplan der beiden.



Trainingslager Mallorca vom 01. - 15.04.2012

Aufregende vierzehn Tage Trainingslager liegen hinter uns. Zum ersten Mal ging die Reise dabei auf die „Radsportinsel“ Mallorca. Mit vierzehn Teilnehmer waren wir im Club Pollentia **** bei Alcudia untergebracht. Schwimmen im 25 Meter Pool, Radausfahrten über die Insel – zum Cap Formentor, Sa Calobra, Puig Major, San Salvador, Valldemossa, Kloster Lluc, usw. – Laufen am Meer und Gymnastik standen auf dem Trainingsplan. „Jeder wie er wollte und mochte“ war dabei das Motto. Wobei…, es wollte jeder und es konnte auch jeder! Zwischen 500km und 1.000km auf Rad liessen uns die Insel bei phasenweise traumhaftem Wetter genießen. Fortsetzung 2013, soviel ist sicher!

Impressionen hier im Mallorca-Fotoalbum bei facebook



4. Platz beim Duathlon in Mönchegladbach

Andreas belegte beim dritten Mönchengladbacher Duathlon über die Distanz (5km run - 20km bike - 2,5 run) einen hervorragenden vierten Platz. Seine Endzeit von 57:00 Minuten (17,07min - 31,17min - 8,36min) hätte in den letzten Jahren sogar den Sieg bedeutet. So musste er aber u.a. dem Jungprofi Niklas Bock in 55:05 Minuten den Vortritt lassen.

Bei durchwachsenen Bedingungen - nasse Fahrbahn, Wind und kühle Temperaturen - zeigte Andreas aufsteigende Form. Wir sind gespannt, wie er beim Halbmarathon in Mainz und vor allem den Deutschen-Duathlon-Meisterschaften am 20.05.2012 über die Distanz 16km - 64km - 8km abschneiden wird.



Mainz Marathon 2012 – Die Früchte guter Arbeit

Am 06.05.2012 war es wieder soweit: Der Johannes-Gutenberg-Marathon in Mainz stand an. Unter den knapp 8 000 Startern waren auch sieben Teilnehmer unseres Mallorca-Trainingscamps Anfang April. Sie gingen fit, jedoch mit unterschiedlichen Ambitionen an den Start.Zu welchen fantastischen Leistungen das Trainingslager motiviert hat sieht man an den Ergebnissen! Sechs von ihnen finishten den Halbmarathon in neuer persönlicher Bestzeit!

Hier ihre Ergebnisse:

Nico:      1:28 h (Hammer – AK 30 - Platz 19)

Andy:     1:36 h (Respekt - AK 50 – Platz 31)

Michi:     1:42 h (großer Sport!)

Hagen:   1:48 h (Hut ab!)

Uwe:      1:53 h (Super Peakperformance – vor allem für ein Radass wie dich!)

Jutta:     1:30 h (Unfassbar! Gesamtplatz 12, AK Platz 5!!!)

Natalie:   1:53 h (Alte PB um 6 Minuten pulverisiert – genial!)

Und was machten die Coaches?

Micky begleitete eine Freundin (endlich mal wieder)unter die zwei Stunden Marke (Sonni in 1:58h). Tolles Rennen. Andreas legte sich (auch mal wieder) mit den Stärksten im Feld an und belegte in 1:14h den Gesamtplatz 8.

So kann die Saison 2012 weitergehen - Euch allen viel Spaß und Erfolg!



DM Powerman Germany in Falkenstein

WOW, was für ein Wochenende, was für ein Wettkampf! Überragende Leistungen von unseren Athleten.

Bei sonnigen und ungewohnten 28Grad präsentierten sich am Sonntag, den 20.05.2012 Andreas, Jutta und Katharina in einer fabelhaften Form!

In einem hochklassigen Starterfeld von Weltmeistern und deutschen Meistern mischten die drei über die Distanz von 16km laufen - 64km Radfahren - 8km laufen ganz vorne mit! Die Strecke hatte es mit 450HM auf der Lauf und 1200HM auf der Radstrecke so richtig in sich.

Das bekam Katharina gleich nach dem Wechsel aufs Rad zu spüren. Auf Platz 5 wechselte sie nach kontrolliert gelaufenen 16km auf die Radstrecke. Die Strecke ließ keine Erholung zu, es gab keine flachen Passagen. An der ersten Steigung krampften ihre Waden. Sie musste Tempo rausnehmen, an einer nicht endenden Steigung kein einfaches Unterfangen! Doch sie kämpfte sich eindrucksvoll zurück und überholte auf der zweiten Radrunde mit Überschallgeschwindigkeit noch einige Konkurrentinnen. So finishte sie als 3te deutsche Frau gesamt und zweite in ihrer Altersklasse! Glückwunsch, super gekämpft!

Andreas und Jutta lieferten ebenfalls eine geniale Performance ab. Jutta als Gesamt 7te verfehlte nur knapp ein Teil des Jackpots :-)und durfte sich in ihrer AK über den 2ten Platz freuen.

Andreas schaffte als 10 bester Deutscher den Sprung in die Top Ten! Eine geniale Leistung in diesem starken Feld! In seiner AK wurde er sogar dritter.

Platzierungen im Überblick:

Andreas: DM Gesamt 10. Platz, AK 3

Jutta: 7. Gesamt, AK 2

Katharina: DM 3 Gesamt, AK 2

Super Geniale Leistung! Glückwunsch!



3. Bad Kreuznacher Firmenlauf

Am Donnerstag den 14.06.2012 fand zum dritten mal der Bad Kreuznacher Firmenlauf statt. Bereits in den letzten beiden Jahren konnten wir mit Siegen bei den Männern (2010) und Frauen (2011) und weiteren guten Platzierungen überzeugen. Aber dieses Jahr wurde es noch besser. Unsere Top-Triathletin Katharina Paulus gewann die Frauenkonkurrenz vor unserer Jutta Bühler. Bei den Männern konnte sich Andreas Platz Zwei sichern. Sebastian Gebhardt (Platz 4) und Fabian Fiedler (Platz 5), die zum ersten mal für Lübbers-mpt am Start waren komplettierten die tolle Leistung. Die drei Männer gewannen auch souverän die Wertung der schnellsten Mannschaft.

Weitere Impressionen und Ergebnisse gibt es unter: www.firmenlauf-badkreuznach.de/

Und für alle die mit am Start waren und die es interessiert: Die Strecke war (leider) keine 5.000 Meter, sondern lediglich 3.750 Meter lang. Eigentlich schade, denn sonst hätten sich Andreas, Katharina und Jutta für die olympischen Sommerspiele in London qualifiziert und Andreas hätte sogar den Weltrekord unterboten... vielleicht im nächsten Jahr :-)



Rieslingman - Jutta hält die Lübbers Fahne hoch -

Am vergangenen Sonntag konnte Jutta als einzige Starterin von uns (Andreas kurierte eine Grippe aus) am 4. Rieslingman Triathlon im Rheingau an den Start gehen.

Das tat sie so stark wie wir sie kennen und belegte mit einer super Leistung den 2. Gesamtplatz in einer Zeit von 2:29:15. Diese Zeit brachte ihr auch den AK Sieg. Weitere Infos auch unter: www.rieslingman.de

Super gemacht! Und perfekter Warm-up für die am Sonntag anstehende Mitteldistanz (1,9km - 90km - 21km) in Kaiserslautern. Wir freuen uns drauf!



Tri Pfalz Triathlon in Kaiserslautern

Am 24.06.2012 gingen Jutta, Andreas und Katharina beim ersten Tri Pfalz Triathlon in Kaiserslautern an den Start. Jutta und Andreas über die Mitteldistanz (1,9-90-21) und Katharina über die olympische Distanz (1,5-40-10).

Andreas und Jutta kamen gleichzeitig aus dem Wasser. Jutta an Position 4, die sie bis ins Ziel halten konnte. Andreas, an Position 25 aus dem Wasser gekommen, startete eine brilliante Aufholjagd. Nach der ersten Radrund bereits an Position 8, konnte auch er bis ins Ziel noch 4 Konkurrenten überholen und finishte -wie Jutta- auf einem tollen vierten Platz! Großes Kino Andreas!

Katharina zeigte währenddessen ihre ganze Klasse und fuhr die schnellste Radzeit im Feld der Damen über die OD. Lediglich eine Konkurrentin musste sie beim laufen ziehen lassen und finishte so mit 40 Sekunden Rückstand auf die Erstplatzierte auf Platz 2 gesamt! Was eine Vorstellung!

Nun haben die Athleten vier Wochen Zeit, dann steht einer der Höhepunkte der Saison auf dem Plan. Die deutschen Triathlon Meisterschaften im Allgäu.

Wir freuen uns riesig darauf!



Deutsche Mitteldistanz Meisterschaften Immenstadt

Unterschiedlicher kann ein Wettkampffazit nicht aussehen:

Katharina war tief enttäuscht - schied sie doch auf dem Rad bei Kilometer 20 in Führung liegend nach einem Riss der Kette aus. Bis dahin lief alles nach Plan. 30,30 Minuten für die zwei Kilometer Schwimmen bedeuteten Platz drei. Aber bereits nach wenigen Kilometern auf dem Rad ließ sie die Konkurrenz hinter sich... bis die Kette bei kalten 12 Grad und Regen ihren Dienst quittierte.

Jutta hingegen war sehr zufrieden und erfolgreich - als gesamt Neunte gewann sie in 4:53,20 Stunden ihre Altersklasse. Mäßigen 36,06 Minuten beim Schwimmen folgten tolle 2:41,10 Stunden über 80km Rad (bei 1200HM) - sechst schnellste Radzeit der Damen. Im abschließenden 20km Lauf musste Jutta lediglich eine Dame ziehen lassen und legte mit 1:34,50 Stunden eine ordentliche Laufzeit auf das vom Dauerregen matschige Geläuf.

Andreas war ebenfalls sehr zufrieden, aber weniger erfolgreich - er musste sich mit dem Gesamtplatz 25 (5.AK) in 4:22,03 Stunden begnügen. Nachdem er erst freitags von einer Dolomiten MTB Tour (siehe "Unser Sportvideo des Monats") zum Wettkampf kam, war am Samstag sicherlich auch nicht mehr zu erwarten gewesen. Immerhin verbesserte er sich nach dem Schwimmen (Platz 194) in 35,09 Minuten beim Rad (Platz 43) in 2:26,43 Stunden und Laufen in 1:18,54 Stunden noch um viele Plätze.

Alle Ergebnisse findet ihr hier.



Katharina erfolgreich beim Triathlon in Erlangen

nach dem "Materialdefekt" und  dem Zwangsausstieg über die MD in Immenstadt bei den deutschen Triathlon Meisterschaften konnte Katharina am Wochenende in Erlangen endlich ihre Klasse ohne Pannen unter Beweis stellen. Wobei, eine kleine Panne gab es doch, nämlich eine 4 minütige Zeitstrafe beim Rad fahren.

Aber der Reihe nach: Die 2km Schwimmstrecke absolvierte Katha in einer neuen PB von 29:35, es wurde ohner Neo geschwommen. An dritter Position wechselte sie aufs Rad und holte beide vor ihr fahrenden schnell ein. Kurz vor dem zweiten Wechsel musste sie dann die spätere Siegerin ziehen lassen. Nach einer famosen Radzeit von 2:17 über die 80km kam Katha dann in ihre Strafbox und musste die 4min absitzen bevor sie auf die Laufstrecke durfte. Die Führende hatte ihren Vorsprung dementsprechend ausgebaut, als Katha auf die Laufstrecke schoß und mit 1:26 über die 20km einen tollen, kontrollierten Lauf hinlegte. Platz 2 war sicher und so musste sie nicht mehr allzu viel Gas geben.

Mit einer tollen Endzeit von 4:17 finishte sie dann und gewann nebenher natürlich auch ihre AK.

Toll gemacht Katha!!



Jutta siegt in Wörrstadt

am 19.08.2012 startete Jutta (als einzige von uns) beim Rheinhessen Triathlon Festival in Wörrstadt.

Es sollte eine Distanz von 1km swim - 40km bike - 10km run werden. Aufgrund eines Chlorgasdefektes des Schwimmbades in Wörrstadt wurde kurzerhand ein Duathlon daraus.

Die 1km schwimmen wurden durch einen kurzen Lauf über 200m ersetzt. Kein Problem für unsere Jutta, zählen Rad und laufen sowieso zu ihren Stärken!

Sie benötigte 1:54,11 Std für die Distanz und deklassierte schon die Zweitplatzierte um fast 10min.

Der Sieg war ihr nicht mehr zu nehmen!

Herzlichen Glückwunsch liebe Jutta, wiedermal super gemacht!



Katharina siegt in Mainz

Gutes Training zahlt sich weiter aus. So konnte Katharina am vergangenen Sonntag über die Sprintdistanz in Mainz (500-20-5) einen weiteren souveränen Sieg einfahren.

Mit einer grandiosen Vorstellung auf dem Rad - die 20km fuhr sie in 33:30!- war ihr der Sieg nicht zu nehmen. Für das schwimmen im Rhein benötigte sie 11:09min, den abschließenden 5km Lauf lief sie noch in 21:15min! Nach der Radperformance eine beachtliche Laufleistung!

Daumen hoch Katha und weiter so!

Ergebnisse unter: www.tcec-mainz.de



Triathlon in Köln und am Walchsee

Am vergangenen Wochenende waren wir gleich auf zwei, weit voneinander getrennten Wettkämpfen vertreten. So weit die Entfernung war, so unterschiedlich war auch das Wetter. Andreas hatte bei seinem Wettkampf in Köln über die Mitteldistanz (1,9-90-21) Sonnenschein und warme Temperaturen, während Katha und Jens am Walchsee (ebenfalls über die Mitteldistanz) mit Regen und niedrigen Temperaturen zurechtkommen mussten.

Andreas schwamm auf der Regattastrecke über die 1,9km PB in 31:57. Davon angestachelt folgte eine mega Radperformance! Für die 90km benötigte er 2:18! Leider kostete ihn das auch eine Menge Körner, so dass das Laufen (eigentlich seine beste Disziplin) nicht mehr so ging wie er sich das erhofft hatte. Mit einer dennoch genialen Endzeit von 4:23 finishte Andreas als gesamt 22ter, in seiner AK belegte er den 4ten Platz.

Tolle Leistung! Wir freuen uns auf deine nächste Saison!

Katha und Jens starteten parallel am Walchsee.Den Fluten entstiegen beide mit einer ordentlichen Schwimmzeit von 31:05 (Katha) und 34:29 (Jens)...wobei das für Katha eher langsam war ;-)

Die Kür der beiden folgte auf dem Rad. Mit Zeiten von 2:32 (Jens) und 2:38 (Katha) lieferten beide eine grandiose Radleistung. Beim Laufen taten sie es Andreas gleich :-) und musste leider etwas abreißen lassen. Dennoch finishte Katha in einer neuen PB von 4:51 über diese Strecke und Jens in 4:58!

Für Katha war das der 3te Platz in ihrer (wirklich starken AK) und im Gesamtfeld der Damen der 17te Platz. In Anbetracht des Damen Profifeldes und der neuen Streckenrekorde eine klasse Leistung!

Super gemacht ihr drei!



Saison erfolgreich beendet!

Katharina komplettierte ihre Podestplätze für dieses Jahr mit einem tollen zweiten Platz beim Triathlon in Remagen. Sie finishte in einer Zeit von 2:29;21 über die Distanz 2,8-44-10,5 und konnte sich damit im Vergleich zum Vohrjahr um 6Minuten steigern!

Und das eine Woche nach der Mitteldistanz am Walchsee. Ein wirklich toller Abschluß einer langen Saison.

Am 30.09.2012 steht noch der Marathon in Berlin auf dem Plan. Hier wollte Katha eigentlich Jens begleiten, der seinen ersten Marathon laufen sollte. Leider jedoch verletzungsbedingt jetzt nicht laufen wird.

Wir sind gespannt, was Katha ohne gezielte Marathonvorbereitung alleine auf den Asphalt zaubert.



Ebsch Seit Lauf

Ein Lauf, bei dem es um die Ehre der Städte Mainz und Wiesbaden ging. Wer mehr Läufer unter den ersten 61 des Gesamteinlaufes aufweist, hat gewonnen. Die andere Stadt erhält das Stadtschild "Ebsch-Seit".

Als echte Mainzer war dieser Fun Lauf für uns ein MUSS! Es zählten keine Platzierungen, keine Zeiten wurden genommen, lediglich die Menger der für Mainz oder Wiesbaden starteten Läufer war für den "Sieg" ausschlaggebend.

Katharina, Jutta und Andreas liefen natürlich mal wieder famose (inoffiziel von mir) gestoppte Zeiten über die 8,5km lange Strecke, besser bekannt unter dem Namen "Dreibrückenlauf".

Julia, meine Cousine und die vierte im Bunde haben wir nun schon wirklich gut "herangezüchtet". So hatte sie den Ehrgeiz, die 8,5km unter einer Stunde zu schaffen. Andreas, im Ziel angekommen schnappte sich sofort unseren laufbegeisterten Labrador Farin, um Julia entegen zu laufen.

Die freute sich so gewaltig über die überraschende Motivation und Begleitung von Andreas auf ihren letzten Kilometern, dass sie diese doch prompt wesentlich schneller lief, als die vorherigen.

Auch muss sie immer weniger Gehpausen einlegen. Das Training und die Disziplin schlagen an.

Sie lief in genialen 58:39min ins Ziel und war überglücklich.

Toll gemacht Cousinchen, ich bin stolz auf dich!



Der Asphalt brennt in Berlin!

Eine überaus gigantische Leistung lieferte Katharina am 30.09.2012 beim Berlin Marathon ab.

Ohne spezifische Vorbereitung - Sie hatte einen langen Lauf vorher absolviert - pulverisierte Katharina ihre PB um ganze 7Minuten auf eine grandiose Zeit von 3:13;34!

Während des Schreibens bekomme ich noch Gänsehaut! Den Startplatz hatte Katharina mit dem Sieg beim Firmenlauf in Bad Kreuznach gewonnen. Es sollte ein sightseeing Marathon zum Abschluß einer super Saison werden. Wir alle kennen Katha :-) Sie lief in 4:30/km los und konnte das auch (fast) bis zum Ende durchziehen!

Chapeau meine Liebe. Wir sind sehr stolz auf dich!

Ich freue mich auf deinen ersten Marathon unter drei Stunden!

Jetzt genießen wir erst einmal die Saisonpause.



Elisas erster Lauf: Halbmarathon in Köln

Meine Schwester Elisa lief am Sonntag den 14.10.2012 ihren ersten Halbmarathon in Köln.

In bester Begleitung von Andreas konnte sie all unsere Erwartungen übertreffen! Sie lief eine grandiose Zeit von 2:11;04! Vor einem Jahr hatte sie das nicht für möglich gehalten, konnte sie nicht mal 30min durchlaufen. Und gestern musste sie kein einziges mal gehen!

Das Training für den Halbmarathon hatte noch eine erfreuliche Nebenwirkung. Elisa hat aufgehört zu rauchen :-)

Wir freuen uns wirklich sehr über deinen Erfolg kleine Schwester und sind wahnsinnig stolz auf das, was du da abgeliefert hast! Mach weiter so!

Weitere Ergebnisse unter: www.koeln-marathon.de